它是一种自然存在的胺基acidrequired氧化和运输的脂肪酸。多半在心脏,骨骼肌和脑、左旋肉碱合成带在身上,主要是肝脏和肾脏,从必需氨基酸得到,通过饮食。人口研究已经表明,素食者通常是无法满足最优肉碱的需要。改进的脂质运输、有可能,便于体重管理,提高运动性能和保持健康胆固醇水平已在正常范围。*左旋肉碱补充也被声称,可以减缓肌肉疲劳通过保护肌糖原通过优惠使用脂肪能量。*理论上,左旋肉碱能产生伟大的结果,为降低体重和增加锻炼性能。到底左旋肉碱哪个牌子好
肉碱补充剂所增加脂肪酸的氧化和减缓肌肉疲劳,因此,保存肌肉糖原用脂肪能量。*理论上,更肉碱肌肉或电浆更运输线粒体脂肪酸氧化。*因此,口头肉碱补充可能有助于减肥和提高运动性能。*
能源的使用:在有氧运动,骨骼肌主要依赖故障的碳水化合物(秋),以及脂肪消耗能量。一旦水平的锻炼增加,那么利用秋和脂肪。高强度培训能带来的损失(储备能量)糖,这被限制能力维持高强度的锻炼。各种营养治疗被设计用来克服这一作用。秋装以及秋已知在运动中摄入量保持高比率的秋延迟利用和发挥。从疲劳提高脂肪酸(在运动中氧化-减少糖原故障,为此,加大有氧能力(1)。因为肉碱是非常重要的运输的脂肪进入细胞氧化,理论是,更多的可用肉碱更多的脂肪故障。*左旋肉碱什么牌子好
结论:虽然是有限的数据显示补充肉碱的好处对运动性能和减肥,有些运动员在某些情况下,可能会看到积极的结果。*在理论、左旋肉碱补充剂可能有助于减肥,且提高运动性能。*
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