如果想减肥，那么瘦腿、瘦腰、瘦臂样样不能少，今天减肥药排行榜2010专门为各位介绍瘦腿减肥瑜伽五式：三角式 鸢式 山式 前弯式 英雄二式。
三角式
欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊认为三角式可帮助伸展大腿线条，并强化膝盖与脚踝力量，修饰双腿线条，也可消除背部紧绷酸痛感。
Step1
双手向两侧张开，指尖向前，双脚张开一大步，左脚脚尖朝向左边，右脚伸直脚尖朝前，脸朝左手指尖方向。
鸢式
减肥产品排行榜2010介绍的鸢式可以矫正骨盆位置，并且延展双腿线条，紧实大腿肌肉。
Step1
与英雄二式预备动作相同，将双手平举，双脚张开，左脚脚尖朝左，右脚脚尖向前。
Step2
将右脚脚尖往内转约45度，做此动作才可保持两边骨盆端正，使大腿肌肉完全伸展，吸气身体转向左方并且向前倾，让上半身压在左腿上，双手贴地感觉头顶往脚踝靠近，停留约1分钟。
tips：
若柔软度较差的人，双手撑地即可，或从握住小腿慢慢习惯
Step3
身体保持压在大腿上，并且将左脚膝盖弯曲。
Step4
左脚向后踩与右脚平行，注意双脚脚跟需著地，双手保持平贴地面，停留约3个呼吸，腹部用力向内推并保持背部与肩膀放松。
tips：
柔软度较差者可弯曲膝盖，脚跟离地，让臀部向上翘，但背部与肩膀同样保持放松
Step5
双腿膝盖向前弯曲，上半身顺势趴下，调匀呼吸后再抬起身体。
山式
山式动作简单，但要专注感觉每个身体部位，此动作可助提臀，紧实双腿侧面线条，并且导正骨盆位置。
双脚并拢站直，腰杆与胸椎挺直，臀部夹紧，将身体重心均匀分布在两脚上，双手合十放在胸前，呼吸稳定平和，停留约10~15个呼吸。
前弯式
前弯式动作可稳定大腿与身体核心力量，伸展背部与双腿肌肉并放松肩颈，让脊椎的血液回流到头顶，增加大脑含氧量，同时刺激消化系统与排泄系统，减肥药排行榜推荐每次停留的时间为2~3分钟，刚开始可以一次做3回合，再视情况慢慢增加次数。
Step1
双脚并拢站直，手臂向上延伸，手掌合十，深呼吸约2~3次。
Step2
吸气后将身体向下弯，手掌平放双脚外侧，感觉腹部向内收，靓颜花草减肥胶囊认为上半身应该保持放松，柔软度不好者可微微曲膝，保持膝盖并拢才会运动到大腿，上半身则尽量靠近大腿，膝盖弯曲角度以背部不会觉得不适为主。
NG
肩膀不可用力也不可抬头，以免颈椎受伤。
英雄二式
做动作同时深呼吸，助扩胸并舒缓肩颈僵硬，加强脚踝与膝盖力量能修饰后臀线条，膝盖位置勿向前超过脚踝，以免膝盖压力过大。
Step1
双手向两侧张开，指尖向前，双脚左右打开，左脚脚尖朝向左边，右脚伸直脚尖朝前，您身体保持向前方，脸朝左手指尖方向。
Step2
吸气后左脚膝盖弯曲成90度，右脚伸直，停留4~5次呼吸后，脚尖方向换边，重心也跟著换边，重覆4~5次。
淘宝减肥药销量排行认为这瘦腿减肥瑜伽五式是这个夏天最好的瘦腿方法。认真掌握拥有美腿不在是梦。