男人头女人腰，腰纤细的女人身材普遍好，特别是在这个夏天，想体现身材就跟减肥药排行榜2010做瘦腰瑜伽二式：头触碰扭转式和头触碰式。
减肥产品排行榜2010推荐的瘦腰瑜伽第一式头触碰扭转式
效果：这是将头触碰式加上扭转的动作，对腹部有很好的锻炼，有效瘦腰收腹
1.先将两腿伸直并拢，坐在地板上，接着检查膝盖是否有任何一点弯曲，背部伸直
2.右脚往前伸直保持不动，左脚弯曲，左脚的脚掌完全贴在右大腿的内侧。然后右手捉住右脚的大拇指，静静吐气，全身放松
3.一边呼吸，一边将上身往后仰
4.吐气，扭转上身的同时，像右边倒过去，右手手肘接触到右脚内侧的地板，触碰到地板的手肘，慢慢往内侧移动，继续扭转身体直到右肩靠到右膝，脸部和胸部尽量朝上，这样身体会达到极大的扭转
5.右手尽可能往外伸展出去，跨过头部，用左手抓住右脚大拇指，回来时，将左手拉回来到腰的位置，扭转的身体一边慢慢转回到正常角度，一边伸直背脊
减肥药排行榜推荐的瘦腰瑜伽第二式头触碰式
效果：刺激内脏，防止便秘，紧实腰腹，还能使腰侧线条变美
1.两腿并拢，伸直，坐在地板上，然后检查膝盖是否有任何一点弯曲，背部伸直
2.右脚往前伸直保持不动，左脚弯曲，左脚的脚掌完全贴在右大腿的内侧
3.两手捉住右脚的大拇指或整个脚尖，注意右脚的膝盖不能弯曲，慢慢吐气，全身放松
4.一边呼吸，一边将上身往后仰，这时可清楚感受到脚掌、腰部和背部伸展的感觉
5.一边吐气，一边将上身贴紧右脚上方，身体不要偏到外面。回复时，一边吸气一边将上身抬起，两手放开脚趾头