相信不少GG.MM都在为减肥奋斗吧。呵呵，其实我也不例外。今天又吃饺子，得少吃点。现在目标，一个礼拜2斤，165cm，体重63公斤，目标49公斤。
现在归纳下自己方法：
1.绝对不能把吃饭当成是种任务，要分得清“饿”跟“馋”的区别。肚子会叫，代表饿了。只是唾沫分泌增加，就只是馋了。
2.晚上8点以后，什么都不吃，最多喝点水。9点以后，水都不喝。
3.每次运动量都要在半小时以上，否者即使流汗也是水分更多。
4.不要特意的去节食，只要提醒自己在减肥，遏制下食欲。
5.对于减肥产品部能过分依赖，只能作为一种辅助手段，一切还是靠自己。
6.折对自己的体质，制定减肥方法。发胖的原因，中医有很多，如脾胃虚寒，营养不均衡，痰湿困着，肾气虚等，都可能导致肥胖。本人属于脾胃虚寒，因此一直服用健脾的药物。主要症状为，饭后胃脘胀痛，泄泻，畏寒，MC量多，经期提前等。
7.偶尔对自己有个小小的放松。但是绝对不能过度！
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